불면증이란?

현대인들에게 흔한 수면장애 중 하나로 시간과 기회가 있음에도 불구하고 잠을 자는 것부터 수면을 지속하는 것, 수면의 질 등에 문제가 생기는 것. 그리고 이런 문제로 인해 일상생활에 불편함이 초래되는 것을 말합니다.

종류 및 원인

심화(心火)에 의한 불면증

근심 걱정이 많아 심장에 화(火)가 쌓이면서 찾아오는 불면증입니다. 잠을 자려고 하면 생각이 끊임없이 이어져 잠들기 어렵습니다. 대부분의 생각이 걱정으로 어렵게 잠이 든다고 하더라도 깊은 숙면을 취하기 어렵고 꿈을 많이 꿉니다. 체격이 마른 편이며 입이 자주 바짝바짝 마르는 증상이 동반됩니다.

간화(肝火)에 의한 불면증

극심한 스트레스를 받거나 과음, 과로를 하면 간에 악영향을 미쳐 화(火)가 쌓이게 됩니다. 간에 화(火)가 쌓이면서 찾아오는 불면증이 간화(肝火)에 의한 불면증으로 이 경우 스트레스를 해소하고 과로, 과음 등을 하지 않도록 생활 습관을 개선하면 불면증 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

증상

• 잠들기가 어렵고 잠이 들어도 잠에서 자주 깬다.
• 자고 일어나서도 피로가 회복되지 않는다.
• 좋은 수면을 위해 여러 가지 방법을 시도해 보지만 효과가 없다.
• 쉬는 날에는 마음껏 잠을 잔다.
• 자다가 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵다.
• 꿈을 자주 꾸지만 잘 기억이 나지 않는다.
• 속이 더부룩하고 불편하다.
• 평소 소화가 잘 안 되고 조금만 먹어도 배가 부르다.
• 다양한 위장 장애 증상이 나타난다.
• 자다가 깨서 얼마나 잤는지 꼭 확인한다.
• 낮에 졸려서 정상적인 일상생활이 불가능하다.
• 잠이 너무 안와서 수면제나 수면유도제 등을 복용한 적 있다.

치료

불면증은 무엇보다 정확한 원인을 찾아 상태에 맞는 치료를 적용하는 것이 중요합니다. 극심한 스트레스가 원인이라면 이를 해소하기 위해 노력해야 하고 질환이 원인이라면 이에 대한 적극적이고 체계적인 치료를 진행해야 합니다. 또 환자에 따라 한 가지 혹은 두 개, 세 개의 치료법이 복합적으로 이루어질 수 있으므로 의료진과 상의하여 그에 따른 맞춤형 치료계획을 수립해야 합니다.

담적증후군으로 위장 건강이 저하되면서 발생하는 불면증은 담적증후군을 개선해 위장 건강을 근본적으로 개선하는 데 목표를 둡니다. 치료는 환자의 체질이나 상태에 따라 달라지며 발효한약, 약침치료, 소적치료, 아로마치료 등이 대표적입니다. 위장 건강은 식단, 식습관 관리가 중요해 치료와 함께 관리도 필수적으로 병행되어야 합니다.