수험생증후군이란?

수험생들은 매일 이어지는 과한 학업 스트레스와 운동량 부족으로 체력이 떨어지기 쉽습니다. 또 만성피로, 변비, 우울과 불안한 감정 등 다양한 증상을 경험하기 쉬운 편인데, 이러한 증상이 반복되면 집중력이 저하되면서 이해력, 기억력, 사고력 등에도 악영향을 줄 수 있습니다.

수험생에게 중요한 학습능력은 집중력과 이해력, 기억력, 사고력(응용력) 4가지 상호보완적 시스템에 의해 좌우됩니다. 4단계가 끊임없이 작용하면서 뇌는 반복적으로 몰입과 이완을 반복하는데 이 과정에서 뇌에 습담과 허열이 발새합니다. 습담과 허열은 짧은 시간에 많은 양의 몰입(긴장)과 이완이 반복되면서 뇌에 생기는 물질로 이러한 물질들은 수험생에게 중요한 학습능력과 체력을 떨어뜨리는 주된 원인이 될 수 있습니다.

수험생 유형

1. 체력저하형(기혈허)

식욕부진, 식곤증, 무기력, 졸리고 잠이 많으며 피곤하고, 기운이 없음. 말하는 데 힘이 없고 어지럽고 창백합니다. 피곤하지만 잠이 잘 안 오고 불안 증세를 느낌. 전형적으로 기운이 없어 부족한 기혈을 보충해 체력을 강화해야 합니다.

2. 습담형

머리가 멍하고 집중력이 약합니다. 잡생각이 많습니다. 똑똑하고 아는 것이 많지만 막상 성적이 별로인 경우가 많은 편입니다. 머리에 습담이 낀 경우로 습담을 제거해 머리를 맑게 하고 집중력을 향상시켜줘야 합니다.

증상

• 두통 때문에 집중력, 기억력이 떨어진다.
• 숙면을 이루지 못하고 잠을 자도 피로가 해소되지 않는다.
• 항상 피곤하고 기운이 없다.
• 조금만 공부를 해도 목, 어깨가 뻣뻣해지고 아프다.
• 가슴 두근거림, 불안, 짜증이 잦다.
• 식욕이 떨어지고 소화불량이 반복된다.
• 여드름이나 뾰루지가 자주 올라온다.
• 중요한 시험이나 면접이 있을 때 복통, 설사 등이 나타난다.
• 여성의 경우 생리통이 심하고 생리주기가 불규칙적임